ÄRSYTTÄÄ! – väline vihan kanssa pärjäämiseen.

Viha on eteenpäin puskeva voima, mutta miten sen kanssa pärjää?

Yksi keino kesyttää ärsytystä on tiedostaa siihen liittyvät ajatukset, tunteet ja kehon tuntemukset. Lomake ohjaa nuorta käsittelemään tunnetilaansa, mutta myös siitä selviytymistä ja palautumista. Lomake auttaa nuorta ymmärtämään, mitä tilanteessa oikein tapahtui. Mikä mätti? Kysymykset ohjaavat nuorta kuvaamaan ärsytyksen ketjua ja ruudukot tarjoavat tilan tunteiden ja tuntemusten kirjaamiselle. 

Kokemuksen tunnistamisessa ja nimeämisessä suositellaan käytettäväksi tunnekortteja kuten Tunne Tyypit -kortteja. 

A4-lehtiö, jossa kaksikymmentä Ärsyttää-arkkia + ohje.